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作者简介： 初试总分339分，政治68分，英语68分，专业课203分。工作四年后辞职跨考，成功上岸南方医科大学公共卫生专硕。
专业课方面，因为是食品类专业跨考，加上毕业多年，专业课备考知识基础基本为零；英语从大二过了六级后很少使用，知识储备对备考的帮助大概只有30%；理工科毕业多年，政治备考知识基础为零。备考周期7~12月，共160天左右。
本文主要分为前期准备及心态、各科复习时间安排、关于网课的选择、初试题目特点四个方面。
前期准备及心态
#01 要有坚定的心态 不建议为了逃避工作或者混学历的心态去考研，要想清楚决定考研的目的。因为备考的过程长久而又辛苦，没有明确坚定的意志力很容易被反反复复的焦虑崩溃劝退，拥有坚定的意志才能坚持到最后。
#02 尽早确定目标学校和专业 考虑因素包括四点：未来想要工作的城市+专业+学校+自己的实力。建议确定想考的专业再进一步确定学校，在确定想报考的专业及方向后，可以搜索该专业在哪些学校的专业排名更好，结合自己的实力情况和心仪的城市学校进行选择确定。尽早确定后才能更快做好前期准备工作。
#03 前期准备 在上述都确定的状态下，可以参考去年该校该专业的考试大纲，准备好专业课书本、习题册、真题、文具、电子设备等，初期不要盲目大量购入，购入可以满足基础需求的用品即可，后期再补充购买。我使用的书如下，仅供参考：
#04 确定经济基础 辞职备考要确定有能够维持几个月生活的经济基础，否则不建议贸然辞职，脱产学习压力很大。如果工作较为轻松，下班有较多时间学习，甚至可以考虑在复习到10月左右准备冲刺的阶段再做出决定。
各科复习时间安排
我从7月13日正式开始复习，刚开始进入状态比较慢，每天有效学习时间在5、6小时左右，在8月开始进入状态，每天会学10个小时左右。尽量按照考试安排的顺序，早上政治、下午晚上英语、专业课交叉复习。因为时间紧迫，一周至少会学习6天，无特殊情况尽量不间断。 ▲ 考研复习计划参考
#01 专业课 我会在当天学完一章或两章会做对应章节的习题册，在笔记本上写答案和更正。11月会回头直接在习题册上做第二遍加深印象，12月以快速刷题的形式再过一遍；在距离考试还有75天的时候开始背诵第一轮，还有20天的时候背第二轮。
真题很珍贵，我留到最后50天的时候才做。但是建议一开始复习时就要有目的地去浏览一遍所有真题，掌握出题的大致范围和密集出现的章节，带着重点进行复习才会有针对性。研习社的红宝书上会有重点范围提炼。
#02 英 语 英语需要长期的积累，每天坚持背诵单词，不间断，至少一天100个。我是用墨墨背单词APP背的，5000多个大纲词汇每天背200个，真题从2005年的开始做，背了一段时间单词后才开始碰真题的。真题分板块做，一开始每天做1-2篇阅读，到10月开始准备作文模板，11月开始练习新题型、翻译、完型。
#03 政 治 真的不需要太早开始，8月下旬开始完全来得及。 跟着徐涛老师的课，在10月国庆结束前完成了第一轮学习，听完一章做对应的1000题。第一轮学习完成后回头去多看看失分多的章节和习题。
后期出肖八的时候从收到的那天，每天做一份，在等肖四的过程中可以多去复盘肖八的错题，学有余力可以看看徐涛的习题讲解课，或者做徐涛老师、腿姐的题。在12月出肖四拿到书那天，离考试大概也只剩不到20天了，每天做一份并且要开始进行背诵，考试肖四的大题至少要背上两三轮。
关于网课的选择
#01 专业课 因为是跨考，没有任何该校的人脉和学习资料资源，加上距离考试只有不到180天，于是决定加入公卫研习社。如果本专业的应届生，有基础，或是有认识本校的人可以直接问到资料，自学应该没问题。
建议考虑自己的情况决定，加入研习社对于时间紧张、没学习资源的同学来说也是一个好的选择。公卫研习社的网课会从基础班-强化班-习题班-复试班一步一步带着复习。
另外公卫研习社的公众号、微博也有整理各个学校的备考资料，平常也会推送题目、时事热点和一些复习资料的总结，B站、知乎等网站也有不少资讯，善用搜索真的能高效解决很多“求路无门”的问题。
#02 英 语 建议备考早期（7月之前）可以多看看哪个老师的风格适合自己，以及哪个模块比较薄弱就去看对应的老师课程。
词汇方面建议直接背单词，如果基础十分差，时间上提前一两年开始备考或是学有余力看看网课也是一种选择。阅读不一定要每篇都看，我只挑着看了实在不懂的部分，很多人推荐唐迟老师，我是跟李云老师的视频，讲解很详细。长难句、翻译、新题型、完型有空可以在初期看看解题思路。作文可以多看几个老师的，王江涛、大雁、KK的都看过，我更倾向于例子素材的积累，最后归纳总结出自己的一套模板。
#03 政 治 我用的是肖老师的精讲精练，网课跟的徐涛老师，98%都是对应得上的。也有人推荐腿姐的课，可以去多看看哪个适合自己。
我在初期寻找适合自己的英语政治的网课方面走了许多弯路，因为网上资讯太多，公众号推送和APP推送每天都有各种直播课、打卡群、资料群等等，最后发现还是跟上述的这些老师的课程就足够了，贪多是嚼不烂的。
初试题目特点
#01 专业课 南方医专业课的题目出得不算偏或刁难，公卫研习社的红宝书有已经整理好的近五年真题分布章节范围，复习时着重去背诵就好。要掌握好历年反复出现过的真题以及习题册，不管是选择、名解还是大题，都是会重复出现在真正的考试中的。
而且也需要平时多关注时事（例如去年的疫情），考试会结合时事进行出题，关于这些， 公卫研习社的公众号“公卫考研帮”推出的“小卫智库”系列真的很宝藏！已经帮大家总结好了。
#02 英 语 要抓住阅读和作文两个占大头分数的题目。平常要多练，有意识地去控制做题时间，把握每个板块题目的做题时间，分好做题顺序，不要花过多的时间在分值小的题目板块，可以参考网上的总结然后调整为适合自己节奏的。
作文模板里每段开头的固定套话不建议大范围的使用，因为太空、无实际内容，只为凑字数，很难得高分，建议平常多注意积累例子素材。
#03 政 治 政治选择题出题会很灵活，不是考前题海战术就能解决的，要在平常做题后总结归纳复盘，举一反三，提炼知识点，否则也容易失分，争取拿全这部分的分数。其他章节的归纳型选择题考点可以看看腿姐的冲刺手册。
大题的复习，在后期也可以听听徐涛老师或腿姐在他们公众号上的每日带背，背好肖四肖八基本就没问题了，实在很难一字一句背下来，可以尝试在网上找找口诀带背的方法。 我的初试分数虽然超了国家线40分，但是在校内也不算太高，最终还是靠努力抓复试才成功上岸的，不奋斗到最后一刻都不能放松。也一定要稳住心态，很多考研公众号的推文都会标题党，不要被太多声音迷惑而感到焦虑，一步一步走好自己所制定的计划，终会达成目标。
最后很感谢研习社的各位老师的帮助，在许多自己奋斗听网课的夜晚，大苏老师的“你不是一个人在战斗，我们这个团队都在帮助你陪你一起奋斗”真的让我感受到了陪伴感，非常感谢班班小晨老师、小富老师、小冯老师、南南老师以及答疑群各位老师对我的帮助。也希望我的备考经验能够帮助各位。
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