高分经验 | 初试总分400分，英语81分！2021年成功上岸 - 卫灿公卫研习社

2021考研，本科双非，预防医学专业，成功上岸华中科技大学公共卫生专硕。初试成绩总分400分，政治74分，英语81分，专业课245分。

从去年3月末决定考研，到今年3月末收到华中科技大学的待录取通知，整整一年，我的备考之旅终于落下帷幕。在这一路上，收获到了许许多多的帮助和关心，因此，我记录下我备考期间的一点经验，希望能够对后来的你们有所帮助。

个人认为，择校越早越好，有了既定的目标，才能矢志不渝的付出努力。在3月末的时候，我考虑了各个高校的考试科目、题型、以及所在地区，选择了我认为比较适合自己的华科，并报考了专硕。由于担忧自己做计划和查找资料的能力欠缺，我加入了公卫研习社的初试全程班。

统计和流病：这两本书我最先开始的，在还未开始三大卫生前，要将这两本书看透，做到能够将各种方法论和条件等做到心中有数。我看了三遍之后才开始三大卫生，从4月开始到6月，只看流统，会做思维导图，每看一遍完善自己的思维导图。做了的习题册包括八版书配套的习题册，统计的赵耐青，华科统计题库，北医流病习题册。看完这三遍后，我大概能够把我的思维导图默写出来了。在开始三大卫生后，每天抽1-2小时复习就行，从10月开始，整理大题背大题，每天也是1-2小时。

三大卫生：6月开始三大卫生，每次开始一本，同时也要看流病和统计，做到不忘记就行。三大卫生我开始的顺序是环卫、营养、职卫。从6月开始一直到11月，我没有开始背，就是一遍一遍的仔细看，做题，在书上做好各种颜色标记。我给三大卫生准备了三个B5的小本子，将每一章的我标好的考点标题放在本子上。

准备好这一切后，从11月开始背书一直到考试，大概背了4遍，每一遍方法也不太一样。第一遍对着书和小本子上知识点一章一章背，力求背全；第二遍自己整合一下，相同部分放在一起背，比如说职卫3、4、5章，环卫3、4、5、6章，整合出总的适用的框架，然后将知识点套进去背；第三遍看小本子上知识点回忆，不会的部分标记，翻书着重背；最后一遍，把书本在全部看一遍，一章一章背，各种标记都再背一遍，模拟题知识点没背过的背一遍。

▪ 不要赶时间，要踏踏实实的一遍一遍过。在最后两个月里，看到别的同学都背了一轮又一轮，自己才刚刚开始背，我的心态也不稳，有的章节可能就匆匆过了，结果在考场上看到似曾相识的题，内心十分后悔自己当时不仔细背下来，答案很模棱两可。其实只要每一遍好好背了，一直维持到考试前，不管多少遍，都是好的，不要只追求数量更要重视质量。

▪ 看三大卫生不要忽视统计和流病。我中间有段时间没有分配合适时间给流统，导致后面一些统计知识又忘了，重新捡起来很费时间，也考验心态。

▪ 三大卫生一些数值要做到有印象，稍微总结在脑子里形成图片记忆，背书要有方法并且贯彻，不管你是喜欢编顺口溜还是背关键词，要从你第一遍开始背书就一直坚持这个方法，事半功倍。

▪ 考场上要相信自己的第一印象。不管大家看多少遍背了多少遍，考试上总有些知识点你是背不出来的，这时候要相信自己的第一印象，不要第二遍检查的时候又改了，我考场上改了4个选择题，全改错了。这一条适用所有科目。

背单词：我个人而言，单词书和一些背单词的软件都不太适合我。所以我选择做题的时候背单词，近10年真题里不会的单词我是背了好几遍的，应付阅读也差不多了。但是还是推荐大家如果适合用单词书或者软件的话，还是要每天背单词，词汇量大总归是好事，并且这样作文词汇也会高级一点。

阅读：阅读是有技巧的，要学会自己去运用和总结。真题我从00-19年不看技巧先自己做一遍，然后看视频课，做第二遍，10-19年。20年我留下来模拟了。如果时间足够还可以看第二遍做错的题，总结自己易错的题型。我看了唐迟老师总结的几大方法，并且在二刷真题的时候看了10-15的真题讲解。11月份开始，新题型我看来新东方刘琦老师的方法，做了一遍真题。完型没看视频，做了一遍真题，自己总结了一下方法。

翻译和作文：翻译我的要求不高，于是我就做了10-20年真题。作文有两个大方向，一个是字要好看，一个是要有话写。我把所有的大小作文，用考试用的作文纸，每天一篇写了两遍。考场上有话写要做到事先准备。大作文的话，我看了刘晓艳老师的作文课，结合老师的框架和自己的想法，将10-20作文全做好了模板，分为两个大类，哲理类和社会现象类。我个人喜好第二段用例子，我会的高级词汇和句式不多，例子既容易背又有话写。小作文的话，我也是自己准备了模板，分好了几类，但是考场上我是现写的，可能当时没有总结出一套适用的思路，能够套用的句子不多。

▪ 英语是长期的，每天都要看，前期可以多花费时间，后期冲刺阶段能够保证一天一篇作文，一篇阅读即可。不用花太多时间。

政治我花费的时间不多，但是开始的比较早。从8月中旬开始，看徐涛老师的强化课，然后做1000题。一遍之后，徐涛老师的冲刺笔记也到了，再看冲刺笔记然后写1000题错题。模拟卷有了之后，我做了肖八，肖四，米六，蒋五和腿四。除了肖四肖八背了大题，其他都是做选择题。最后12月时，我的选择题不理想还看了腿姐的冲刺技巧班，肖四背了两遍，肖八大致背了一遍。

总的大方向：英语、政治、专业课要分几个阶段，每个阶段要达到什么程度。小的计划：每周要完成多少，每月要完成多少。计划是活的，可以根据自己的时间灵活调整。比如在实习期间一天只能学几个小时，但我回学校后一天可以学十个小时，那么我就要调整计划进度。时间少的时候，要保障专业课时间；时间长的时候要学会适当交叉任务，不要对科目疲惫。

我们要认识到一个人不可能永远保持精力满满，状态最佳，状态有波动才是正常的。不要在自己状态有波动的时候干着急，学会尽快恢复状态才是最好的办法。在备考期间，我解决焦虑的几个方法是这样的。

▪ 在你觉得自己背不完了，考不上了，看看自己目前的进度，本周还有多少要学的；我现在掌握了多少，不去想最终结果，把需要完成的事情当做一项项任务，完成了就是胜利。

▪ 有时候也会毫无理由的，不想看书，不想学习，心里很闷，我会对自己说，再坚持一下，只要完成本周任务，到了周日晚上我就可以玩了，有一个短期的可以让你自己放松的目标很重要。

▪ 同学和家人的陪伴鼓励也很重要。我和我室友要是不想学了会去操场或者校园里走走，互相吐槽题目变态，也会向对方分享自己的经验。我离考试还有十周的时候和我妈妈约定每周日晚上视频，说一说我这周的收获和遇到的困难，都是令自己放松下来的方法。

总之，任何复杂的、庞大的任务都应该从小事做起，备考的过程就是我们不断的完成一个又一个小目标的过程。希望你在这个过程能够有所思考，有所收获。在日子难熬的时候，告诉自己，时间从不为任何人停下脚步，既然这一切终究会过去，那么我们需要做的是将结果变得尽可能的美好。愿每位考研人都能有所收获。