上岸经验 | 2021年上岸郑州大学公共卫生专硕，总分364分！ - 卫灿公卫研习社

2021考研，本科双非，预防医学专业，报考郑州大学，公共卫生专硕，已拟录取。初试成绩总分364分，政治74分，英语57分，专业课233分。

大一的时候感觉大学的什么事情都很新鲜，参加各种社团活动，觉得扩大自己人脉是大事。但是渐渐地，总觉得自己与身边的人合不来，一开始为了显得合群刻意迎合别人，但后来真的是坚持不下去了，他们所喜闻乐见的事我并没有多大兴趣，举办活动做苦力还占用了我的学习时间。

我觉得这样下去会得不偿失，因此退出了那些社团，除上课以外，我一有时间就往图书馆跑，复习学过的知识或者阅读课外书籍，直到图书馆关门，在回宿舍的路上感觉很充实，这是一种让人安心的感觉。

这样的状态一直持续到大三下半学期，期间获得了不错的成绩，拿到了三好学生证书，也获得了校奖学金，这让我深深体会到学习给我这个普通学生带来的优越感，曾看到有篇文章中写道：世界上只有一种投资是只赚不赔的，那就是学习。友情、爱情甚至是亲情都可能会随时间消退，只有书本上得知识永远在那里等着你，想要变强，依靠朋友和家人的力量是远远不够的的，更重要的是靠自己。

我不甘心大学毕业后这样结束了自己的学习生涯，想想自己的背景：出生于普通的家庭，毕业于普通的本科院校，未来很可能就是在家长的催促下找一份普通的工作，相亲、结婚、生子等等。一想到这些心底就感到有些悲哀，这不是我想要的生活，于是决定考研，并且给自己下了死命令：必须一战成硕。

备考需不需要报班的事情看个人，每个人的情况不同，有的人有较强的自我管理能力和学习能力，自己从网上或其他途径找到学习资料，规划好时间和学习计划，知道什么阶段该复习什么，怎么复习，很多这样的同学也都顺利上岸了。

但我第一次考研，又顶着必须一战成硕的压力，觉得光靠自己的话可能会走一些弯路，而且我一想起自己落榜后的生活就发怵，考研对我来说可能就是转变命运的一根稻草，我觉得自己输不起，也不能输。

机缘巧合下我遇到了公卫考研研习社，里面的老师很耐心地解答了我的一些困惑，让我感觉自己上岸有了一些保障，于是我选择成为其中的一名学员。

公卫考研研习社是专门针对公卫考研的辅导机构。从报名开始到考研结束，报考院校的班主任全程进行学习跟踪，有不同学习阶段的视频资料与整理好的考点，直接可以拿来背诵，节省时间，提高效率。考研拼的不是每天呆在图书馆的时长，不是刷了多少题目，不是看了多少参考书，而是效率！

公卫研习社有专属的网校APP进行刷题和视频观看，可进行倍速播放，不耽误学习时间。群里的班主任会定期随访询问学习进度并提出建议，根据老师的建议调整自己的学习计划，我觉得这可以让我在考研路上少走了很多弯路。

选择郑州大学是公卫研习社的老师终根据我的情况，提出一些建议，最终帮助我确定了报考该院校。这里可能有很多同学在选择院校方面纠结，院校选择固然重要，但个人建议考虑时间不要超过一周，最好是请教相关老师，定下来后就别想那么多了，全身心投入备考当中，不然心里每天挂着这件事既影响心情也影响学习进度，考研时间是很宝贵的！

复习伴随考研的整个过程，每天不是在图书馆，就是在去图书馆的路上，起早贪黑是常事，阅览室常弥漫着咖啡的味道，每天就是宿舍-图书馆-食堂三个地儿轮着转，后期图书馆的大厅、楼梯、走廊，到处都有背书的人，大部分考研同学都是这样过来的。但是不管多累，一定要有时间规划，要对自己的学习进度心里有数后期才能稳得住。

可以利用思维导图为各个科目复习进度做一个大的框架，这个从网上查找或者请教老师/师兄师姐就可以获得，再根据自己的情况稍微调整一下就可以啦。

不要做完导图就搁置了，定期翻看一下，看自己是否跟上了进度。如果发现自己在进度之内，就不会有很大的压力。

进入图书馆坐到座位上不要马上开始埋头苦学，因为这样你学了一天下来感觉学了很多而且很累，但除了累好像并没有什么收货，脑子像塞了一团浆糊。

最好给自己制定当天学习任务，不用太多，3-5个即可，作为自己的底线任务，底线任务的作用是跟上整体学习进度。完成底线任务后根据自己的情况决定继续复习还是休息，就算去放松一下也不会感到焦虑的。

每天学习时间根据自己的情况来定，这里指的是有效学习时间，知识确实是进了脑子里去，而不是学不进去了还在座位上干耗着，这样不如先去休息一下，恢复一下精力再学效率会高些。

我的专业课是跟着公卫考研研习社的安排按部就班复习背诵，每天花1-2个小时在专业课上面。郑大公卫专业课题型主要是名词解释、简答题和论述题为主，日常的背诵是必不可少的。

不管你选择单词书还是app，背单词是考研期间每天的必备小菜，请务必每天坚持背单词，养成习惯，一直保持到考研前一天。

课程方面也不用太纠结，一开始多听几个老师的课程，大部分老师都非常优秀但也各有自己最拿手的方面，比如刘晓燕老师语法讲的简洁明了，唐迟老师的阅读理解方法得到广大学生的认可，王江涛的作文很不错。

选择适合自己的老师很重要，但更重要的是能脚踏实地地按老师的要求学习，才能有所提升。

政治复习的情况主要循序渐进，前期可以放松一些，越往后需要投入的时间越多，前期以视频听讲为主，很多老师的讲解幽默风趣，这可以帮助我们更快理解知识点，但是不要指望重复刷课来提分，想提分还是得侧重靠背诵和做题。

政治从三月份开始复习和从七月份开始复习最后的结果差别不是很大，因为提前开始背诵知识点后期也可能会忘记。要把握好各科目的时间分配。

虽然很多过来人都讲不用焦虑，保持良好的心态就行，但我想说在备考过程中，很难有人不焦虑，这是受大环境所影响，并不是自己可以控制的。

总会有考研的同学跟你在一个阅览室，出去打水总会看到有同学在楼梯走廊背书，看似都是各学各的，实则都在偷偷观察对方是在学习还是摸鱼，看到别人在学习而自己学不进去了会感到焦虑，看到别人摸鱼就感觉别人已经复习好了也觉得不爽。

而且最煎熬的是后期，你不知道跟你报考同一所院校同专业的竞争对手们复习的怎么样，有一段时间我一度觉得自己可能要当炮灰，于是我跟研习社的班班说了自己的想法，可能就是当局者迷旁观者清吧，老师一路随访下来比较了解了自己复习的进度，可以相对客观地给出评价，老师的话就像给我吃了一颗定心丸，我就又可以继续按部就班地准备了。

焦虑在备考过程中是一定会存在的，但适当的焦虑将可以转化为你学习的动力，而焦虑过度会使你的学习进度停滞甚至倒退，比如总觉的自己考不上了、在学也没有用了诸如此类，这种想法一直占据你的大脑使你无法进入学习状态，这时要及时找老师或师兄师姐表达自己的想法，他们给出的建议相对来说是客观正确的。

我备考的时候没有研友，有人说考研就是一个人的朝圣。这么说吧，每个人的基础、进度、知识的吸收效率不同，你找个研友是为了每天监督自己去图书馆还是相互考察知识点背诵呢，想多了，你们之间最多的话题就是你xxx背会了没有？你做xxx题对了几道？等等。

这些问题对自己备考的实际意义不是很大，你的研友给你安利的知识点可能不是你的侧重点，你们做的同一套题你比她多对几道也并不能说明你比她复习的好。相互考察知识点背诵就更不用说了，在你们对一个知识点相互纠正挑错的过程中别人可能已经背完一章的内容了。

其次，你要做好研友向你倾诉的准备，多半是她备考过程中不顺心的事情，将一些负面情绪传递给你，自己压力其实也不小，还要想着安慰别人。考研的时间很宝贵的，考生数量每年只增不减，2021年已经达到377万人，但只有100万左右录取名额，谁的时间都浪费不起。

不管到最后复习到什么程度，即使心态已经崩了，也要硬着头皮去参加考试，假如备考是一场马拉松，那么考试就是终点的的那一根红色的终点线。从备考开始一直坚持将考试完整地进行下来就已经赢过了绝大部分人了。

有的人在备考后期放弃参加考试，有的人觉得一门课考的不好而放弃剩下的考试。很可能就放弃了一次读研的机会。

简单说，考不考上的不是自己主观想法说的算，而是分数说的算。拿我身边的人举例吧，我两个舍友，一个政治考试的时候时间没把握好，后面的答题只答了一道。另一位舍友考完之后觉得自己的阅读理解涂卡涂串行了。两个人考完下来都觉得凉了，但结果是今年的分数线略微降低，我那两舍友低分飘过并且都被录取了。

最后，我想说的是不管是出于自己的理想还是随波逐流，不管最终结果如何，考研都是人生中值得体验一次的经历，这可能是除高考以外，最后一次人生转折的机会。

它是人生的一次砺炼，整个过程走下来你会感觉到自己的成长，并且一定会有所收获！